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吃油菜的好处和坏处
补充说明：吃油菜的好处和坏处
2022-03-28 17:16
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
油菜的好处有补充营养、促进消化、预防便秘等，坏处有引起胃肠不适、营养不良等。
1、好处
油菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。油菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。此外，油菜中还含有丰富的钾元素，适量食用可以补充身体所需的钾元素，有利于身体健康。
2、坏处
油菜中含有大量的膳食纤维，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，油菜中的营养物质比较单一，如果长期只吃油菜，可能会导致营养不良，引起身体虚弱等情况。
建议日常要注意营养均衡，不要长时间吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。
2022-05-06 17:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
