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拖延症的危害？
补充说明：拖延症的危害？
a******W 2022-03-27 21:34
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
拖延症的危害包括任务未完成导致的压力增加、时间管理困难、工作效率低下、影响人际关系、错过机会或重要期限。
1.任务未完成导致的压力增加
拖延症患者将任务推迟至最后一刻，此时需尽快完成工作以避免不利后果，会导致心理压力增大。持续的心理压力可能导致焦虑、抑郁等负面情绪，进一步降低效率并加剧拖延行为。
2.时间管理困难
拖延症患者的注意力难以集中于当前任务上，经常被其他事情分散注意力，从而导致时间管理困难。这使得他们很难合理分配时间，可能会频繁地感到时间不够用，甚至出现恐慌感。
3.工作效率低下
拖延症患者往往会在临近截止日期时才开始着手解决问题，此时由于时间紧迫和心理压力大，其工作效率会明显下降。长期的工作低效可能导致任务无法按时完成，进而产生更多的压力和焦虑，形成恶性循环。
4.影响人际关系
因为拖延症患者常常不能按时完成任务，导致同事、朋友对其信任度下降，影响了人际关系。此外，这种行为模式可能使他人对患者的能力产生质疑，从而限制他们的职业发展机会。
5.错过机会或重要期限
拖延症患者倾向于推迟决策和行动，因此容易错过有利时机或重要的截止日期。这可能导致财务损失、信誉受损或其他严重后果，进一步加重心理负担。
建议采取有效的时间管理和目标设定策略，如制定明确的任务清单和优先级，以减少拖延带来的负面影响。
2024-03-13 18:28
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拖延症，英文Procrastination。取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。
