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疲劳状态下健身会怎样？
补充说明：疲劳状态下健身会怎样？
a******W 2022-03-26 23:21
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
疲劳状态下健身可能会导致运动表现下降、增加受伤风险、增加心血管负荷、影响代谢功能以及睡眠质量下降。
1.运动表现下降
人在长时间工作后，大脑皮层兴奋性降低，肌肉收缩力量减弱，导致运动表现下降。表现为身体无力、疲惫不堪，工作效率和工作质量都会明显下降。
2.增加受伤风险
人在疲劳时神经系统的敏感度和控制力下降，无法准确感知肢体状态，易发生跌倒等意外伤害。可能导致软组织损伤、骨折等，严重者甚至可能因摔倒而造成脑外伤或其他器官损伤。
3.增加心血管负荷
人在过度劳累的状态下会导致交感神经系统异常兴奋，使心率加快、血压升高，进而引起心脏负荷增大。长期处于这种状态可能会诱发高血压或加重现有病情，严重时可引发急性心肌梗死等疾病。
4.影响代谢功能
人在疲倦的时候基础代谢水平会有所下降，此时机体为了维持正常的生命活动需要更多的能量供给，所以会通过提高血糖浓度来满足机体的需求。长期如此容易导致高血糖症的发生，若未及时处理还可能会进一步发展为糖尿病。
5.睡眠质量下降
人在度的工作之后，大脑神经细胞会持续保持活跃状态，这就会使得入睡困难或者睡眠过程中频繁醒来的情况发生概率上升。如果得不到充分休息，则会影响第二天的精神状态以及工作效率。
无论是久坐办公室还是经常锻炼的人群，在感到疲劳时都应该注意避免剧烈运动，以免对身体健康产生不利影响。
2024-02-25 15:23
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
