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苹果梨橙子煮水的功效
补充说明：苹果梨橙子煮水的功效
a******W 2022-03-26 23:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果梨橙子煮水可以补充维生素C和水分、缓解咳嗽、促进消化、改善皮肤健康、辅助降低血压。如果希望长期食用此类混合果汁，建议咨询医生以确保不会引起不良反应或影响健康。
1.补充维生素C和水分
苹果梨橙子煮水中的水果含有丰富的维生素C和水分，这些营养素能够被身体吸收利用。适当食用上述水果有助于补充人体所需的维生素C和水分，可以起到抗氧化、延缓衰老的作用。
2.缓解咳嗽
苹果梨橙子煮水中含有的膳食纤维和天然糖分具有一定的镇咳效果，能减轻呼吸道不适症状。对于存在轻微咳嗽的人群，可适量饮用以缓解症状。但不宜过量以免引起痰液增多。
3.促进消化
苹果梨橙子煮水中的果酸成分能够刺激唾液和胃液分泌，从而增强食欲并帮助食物消化。对于有消化不良或食欲不振者，可适当饮用上述饮品来改善情况。但对果酸过敏者不宜食用。
4.改善皮肤健康
苹果梨橙子煮水中的抗氧化物质如类胡萝卜素和多酚化合物具有清除自由基的作用，进而减少皮肤损伤。经常饮用上述饮品有助于维持皮肤光泽及弹性。但是注意不要过度依赖于食疗，如有需要应咨询医生或专业人士的意见。
5.辅助降低血压
苹果梨橙子煮水中的钾元素有助于调节体内钠水平，平稳血压值。对于高血压患者而言，日常摄入一定量的上述饮品有益于控制血压。但需监测个人反应以防副作用发生。
需要注意的是，虽然苹果梨橙子煮水有一定的营养价值，但对于糖尿病患者来说，由于其中含有一定的糖分，所以要谨慎食用，以免导致血糖波动。
2024-03-28 21:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
