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沙棘对失眠有改善效果吗
补充说明：沙棘对失眠有改善效果吗
a******W 2022-03-25 15:07
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
沙棘对失眠有一定的改善作用。
沙棘富含维生素C、胡萝卜素等营养元素，适量食用能够为身体补充所需养分，提高机体免疫力。同时其还具有一定的抗氧化作用，有利于清除体内的自由基，缓解疲劳感，促进睡眠。但需注意的是，如果长期过量食用可能会引起上火症状，建议在医生指导下进行。
针对失眠症状，若患者存在焦虑或抑郁情绪，则可能需要遵医嘱使用抗焦虑药或抗抑郁药物进行治疗，如阿立哌唑片、奥氮平片等。
对于失眠症状，应避免睡前摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因含量较高的饮品，以减少影响睡眠质量的因素。此外，保持规律作息也是有助于改善失眠状况的重要措施之一。
2024-01-29 20:54
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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