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dha鱼油和藻油哪个好
补充说明：dha鱼油和藻油哪个好
a******W 2022-03-25 15:04
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
DHA鱼油和藻油并没有哪个好的说法，两者都是人体必需的营养物质，但适当食用对人体都有一定的好处，患者可以根据自身的情况进行选择。
1、DHA鱼油：DHA鱼油是从鱼类中提取的油脂，主要含有二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸，以及维生素A、维生素D、维生素E等多种维生素，还含有不饱和脂肪酸等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进大脑的发育，有助于提高记忆力。
2、藻油：藻油是一种提取于植物的油脂，主要含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-03-26 01:07
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
