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黄豆核桃黑芝麻豆浆的功效
补充说明：黄豆核桃黑芝麻豆浆的功效
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄豆核桃黑芝麻豆浆具有补充营养素、提供能量、改善皮肤健康、促进消化、增强免疫力的功效。由于黄豆、核桃、黑芝麻等都属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保摄入量适宜。
1.补充营养素
黄豆、核桃、黑芝麻等食材中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。摄入这些营养素有助于满足身体日常所需。通过均衡饮食摄取必要营养素以维持身体健康。
2.提供能量
黄豆、核桃、黑芝麻中的碳水化合物可转化为葡萄糖，为身体提供燃料。适量食用上述食物可以增加体内热量储备，适合需要长时间保持精力的人群。
3.改善皮肤健康
黄豆、核桃、黑芝麻中含有的维生素E具有抗氧化作用，能帮助减少自由基对皮肤细胞的损害。经常食用上述食物有利于延缓衰老过程，使肌肤看起来更加年轻有光泽。
4.促进消化
黄豆、核桃、黑芝麻中的膳食纤维能够刺激肠道蠕动，改善便秘情况。对于存在消化不良或排便不畅等问题者而言，适当食用上述食品可缓解相关症状。
5.增强免疫力
黄豆、核桃、黑芝麻中的植物蛋白含有氨基酸，这些氨基酸是合成免疫球蛋白的重要原料，因此可以提高机体的抗病能力。对于易感冒、体质较弱者，可通过增加上述食物摄入量来提升自身抵抗力。
需要注意的是，虽然黄豆、核桃、黑芝麻都属于营养价值较高的食物，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，黄豆还可能引起部分人群出现过敏反应，如荨麻疹、呼吸困难等症状，此时应立即停止食用并就医处理。
2024-02-09 00:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
