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纳豆酵素粉的功效是什么
补充说明：纳豆酵素粉的功效是什么
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆酵素粉具有促进消化、改善便秘、辅助减肥、增强免疫力、调节血压等功效作用。由于个体差异，使用前最好咨询医生或营养师的建议。
1.促进消化
因为纳豆激酶能够有效抑制α-淀粉酶和胰蛋白酶的活性，从而减少食物分解产生的气体，进而缓解腹胀、排气过多的症状。对于存在乳糖不耐受或经常出现消化不良症状的人群，可适当食用纳豆制品以减轻不适感。但不宜过量摄入以免加重胃肠负担。
2.改善便秘
由于纳豆中含有丰富的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，可以刺激胃肠道蠕动加快，促进排便。对于长期存在排便困难等问题的人群，适量增加膳食纤维的摄入可能有所帮助。但是注意不要突然大量摄入，以防引起腹泻等不适反应。
3.辅助减肥
纳豆中的脂肪酶能将大分子的甘油三酯分解为小分子的游离脂肪酸和甘油，有助于促进体内脂肪的代谢和消耗。肥胖患者可通过调整饮食结构并配合适宜运动来达到减脂目的。建议减少高热量食物如肥肉、巧克力等的摄入。
4.增强免疫力
纳豆中含有的多种有益菌株能够增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于易感冒、体质较弱者，可适当补充发酵食品如酸奶、红酒等以增强抵抗力。但需注意均衡饮食，避免单一依赖某种食物。
5.调节血压
纳豆中的异黄酮类物质具有扩张血管、降低血液黏稠度的作用，从而起到降压效果。对于轻度高血压患者，可以通过控制钠盐摄入量以及增加钾元素摄入量来进行自我管理。每人每天食盐摄入量不超过5克。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是通过临床研究证实的，但在服用纳豆酵素粉之前应咨询医生的意见，尤其是对个体有特殊健康状况或正在接受治疗的情况。
2024-04-07 22:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
