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花生绿豆小米粥的功效和作用
补充说明：花生绿豆小米粥的功效和作用
a******W 2022-03-25 15:05
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生绿豆小米粥具有补充营养、促进消化、改善皮肤状况、增强免疫力、提供能量等功效和作用。如果需要长期食用此粥或作为特定治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养
花生、绿豆、小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，食用后可为机体补充所需的营养。适量食用可以满足日常生理活动所需，有利于身体健康。
2.促进消化
因为花生、绿豆、小米中含有的膳食纤维成分，在进入肠道后会刺激胃酸以及消化酶分泌，从而达到促进消化的目的。对于存在食欲不振的人群而言，适当进食上述食物有助于增进食欲，进而起到辅助减肥的作用。
3.改善皮肤状况
由于花生、绿豆、小米中的维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的美白效果。长期坚持食用上述食物还能够使肌肤变得更加光滑有弹性。
4.增强免疫力
花生、绿豆、小米中富含多种氨基酸及微量元素，这些营养素是免疫细胞合成所必需的原料，能提高机体抗病能力。经常食用上述食物还可以降低感染性疾病的发生风险，维护身体健康。
5.提供能量
由于花生、绿豆、小米含有较高的热量，其产生的能量经人体代谢后转化为葡萄糖，为身体提供燃料以维持生命活动。对于需要长时间进行体力劳动或运动的人来说，适量摄入上述食物可帮助维持血糖水平稳定，避免疲劳感过早出现。
需要注意的是，虽然花生绿豆小米粥有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等症状。另外，对花生、绿豆或小米过敏者应谨慎食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-06 23:28
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点：1、过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。2、饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。3、情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。4、暴饮暴食使胃过度扩张：食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。5、酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。6、生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。7、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。8、睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。9、饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
就诊科室：消化
