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野小蒜对身体有什么好处
补充说明：野小蒜对身体有什么好处
a******W 2022-03-25 15:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
野小蒜一般是指小蒜。小蒜对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助保护血管、提高免疫力、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量食用。
1、补充营养
小蒜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
小蒜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助保护血管
小蒜中含有丰富的大蒜素，具有辅助保护血管的功效，可以促进血液循环，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、提高免疫力
小蒜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，并且可以辅助提高身体的免疫力。
5、辅助改善睡眠质量
小蒜具有一定的刺激性，在一定程度上可以达到提神的效果，也可以改善睡眠质量低下的情况。如果存在失眠的患者，可以适当使用小蒜进行改善。
虽然小蒜的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对小蒜过敏者、胃肠道不适者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-03-25 19:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
