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刺梨汁的功效与作用
补充说明：刺梨汁的功效与作用
a******W 2022-03-25 15:03
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨汁具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨汁含有较高的营养物质，不宜过量饮用，尤其是对于特定疾病或特殊人群，建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C
刺梨汁中含有丰富的维生素C，其摄入后可被机体利用和储存，以满足自身需要。维生素C具有促进胶原蛋白合成的作用，有助于维持皮肤、骨骼和软组织的健康。
2.抗氧化
由于刺梨汁中富含多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚等，这些物质能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。经常饮用刺梨汁可以帮助预防或减轻由氧化应激引起的疾病，例如癌症、心血管疾病等。
3.抗衰老
因为刺梨汁中的抗氧化成分可以抑制细胞内脂质过氧化，减缓细胞衰老过程。适量饮用刺梨汁有利于延缓机体的衰老进程，保持年轻状态。
4.增强免疫力
刺梨汁含有多种营养素，包括维生素A、维生素E以及微量元素锌等，这些都对提高机体免疫功能有益。日常适当食用刺梨汁能为身体提供必要的营养元素，进而增强抵抗力。
5.促进铁吸收
刺梨汁中的有机酸成分可以增加胃液分泌量，改善食欲不振的情况；同时还可以促进铁元素的吸收，避免缺铁性贫血的发生。对于缺铁性贫血患者而言，每天喝一杯新鲜榨取的刺梨汁是不错的选择。
虽然刺梨汁有诸多好处，但不宜过量食用。尤其是对于存在肾脏病史的人群，需控制摄入量，以免引起水钠潴留，加重水肿症状。
2024-03-16 01:54
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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