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老年便秘吃什么好
补充说明：老年便秘吃什么好
山**孩 2009-10-10 14:34
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改善便秘肠道健康中心 主治医师 广州香丹清生物科技发展有限公司
擅长：改善便秘
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你好，老年人是便秘多发人群，老年人上年纪后，消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少，平时缺少运动，身体免疫力下降，会使排便动力不足形成便秘。对于老人便秘的调理，从以下几点进行改善：
（1）通过饮食调养便秘：黄豆、豌豆、南瓜、苹果、橘子等含有纤维素的食物，多喝水，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；
（2）加强排便习惯的形成：养成定时排便的习惯；进行适当的运动锻炼；早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；
（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；
便秘认准香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶、黄芪、银杏果，这三味配方都是公布的药食同源物品，具有改善胃肠道功能，润肠通便，美容祛黄褐斑的保健作用，帮您改善便秘，达到正常排便。
2019-03-15 16:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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