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西梅干的功效与作用
补充说明：西梅干的功效与作用
2021-12-28 15:39
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程琤 主治医师 山东省立第三医院 三甲
擅长：消化内科的疾病，如胃炎、胃溃疡等
提问
西梅干具有补充营养、促进消化、润肠通便、抗氧化、增强免疫力等功效。
1.补充营养：西梅干含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、钾、镁等营养成分。适量食用可以为身体提供所需要的多种营养物质，有利于身体健康。
2.促进消化：西梅干中含有一定量的膳食纤维，适当吃一些能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到辅助缓解便秘的效果。
3.润肠通便：由于西梅干中的水分含量比较高，并且还富含膳食纤维，所以适当的吃一些西梅干，能够在一定程度上起到润滑肠道的作用，从而改善大便干燥以及排便困难的情况。
4.抗氧化：西梅干中含有的花青素是一种天然的抗氧化剂，适当食用后能够清除体内的自由基，对于皮肤有一定的好处。
5.增强免疫力：西梅干中含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素B6、铁、锌等，这些营养元素是人体免疫系统所必需的重要组成部分，可以帮助提高机体的免疫力，预防疾病的发生。
2022-02-22 17:57
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
