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跑步小腿肚抽筋是怎么回事?
补充说明：跑步小腿肚抽筋是怎么回事?
a******W 2022-03-15 18:58
小腿肚抽筋 缺钙 肌肉拉伤 腰椎间盘突出 下肢深静脉血栓形成
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步小腿肚抽筋可能是由缺钙、乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出、下肢深静脉血栓形成等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.缺钙
缺钙会导致神经和肌肉兴奋性增加，引起肌肉痉挛，从而导致小腿肚抽筋。补钙是防治缺钙的有效方法，日常可通过食用牛奶、虾皮等食物补充钙质。
2.乳酸堆积
乳酸堆积是指运动后由于肌肉无氧代谢增强，产生大量乳酸，未能及时排出体外而在局部蓄积所致。当乳酸积累到一定程度时，会引起肌肉疼痛和不适感。对于轻度的乳酸堆积，可以通过按摩、热敷等方式促进乳酸代谢和吸收；对于重度者，则需要遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解。
3.肌肉拉伤
肌肉拉伤多由剧烈运动或不当姿势引起，导致肌纤维过度牵拉而出现损伤，进而引发小腿肚抽筋的现象。肌肉拉伤后应立即停止活动并进行冷敷以减少肿胀和疼痛，随后可在医生指导下服用跌打丸、麝香追风膏等药物促进恢复。
4.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫坐骨神经根部，刺激周围组织，可诱发小腿肚抽筋的症状发生。患者可以遵照医生的意见通过牵引疗法来改善病情，也可以配合医生考虑微创手术的方式来进行处理，比如椎间孔镜下髓核摘除术、经皮穿刺切吸术等。
5.下肢深静脉血栓形成
下肢深静脉血栓形成是因为血液在深静脉内凝结，使血液循环受阻，进一步影响到了小腿部位的肌肉功能，所以会出现小腿肚抽筋的情况。针对下肢深静脉血栓形成的治疗通常包括抗凝治疗，如遵医嘱口服利伐沙班片、阿哌沙班片等药物进行治疗。
针对跑步后小腿肚抽筋的情况，建议定期进行肌肉力量训练以及平衡能力锻炼，如单腿站立、提踵练习等，有助于预防相关问题的发生。此外，还应注意保持良好的睡眠质量，避免长时间处于一种姿势不变，以免加重腿部不适。
2024-02-07 13:19
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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