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久坐腰椎疼痛怎么缓解
补充说明：久坐腰椎疼痛怎么缓解
a******W 2022-03-14 17:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
久坐腰椎疼痛可以采取热敷疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.热敷疗法
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。患者可使用热水袋、暖贴等物品对腰部进行加温。此方法适合因着凉引起的轻微不适症状。
2.功能性锻炼
功能性锻炼通过增强核心肌群力量来稳定脊柱，减少腰椎负担。如燕子飞、三点支撑法等动作均可改善上述情况。此类运动适合长期久坐的人群日常开展。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻炎症反应，缓解腰椎疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。对于轻度至中度腰椎疼痛且不耐受阿司匹林者有较好的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能降低神经兴奋性，使痉挛的肌肉得以放松，从而缓解腰椎压力。临床常见药物为盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等。这类药物适用于因长时间保持一个姿势导致的僵硬和紧绷感。
5.物理疗法
物理疗法通过手法按摩、针灸等方式直接作用于患处，以达到舒筋活络的目的。其中推拿、针灸是常见的物理疗法手段。上述方法适合因不良生活习惯引起局部血液循环障碍所致的腰背部酸胀、疼痛等症状。
在久坐后感到腰椎疼痛时，应立即停止活动，并采取适当的休息姿势，如仰卧位屈髋屈膝，以减轻腰椎的压力。同时建议调整日常生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当增加体育锻炼，有助于预防腰椎疾病的发生。
2024-02-10 21:14
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
骨刺消痛液
祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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