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怎样增高
补充说明：怎样增高
a******W 2022-03-14 17:37
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。
1.运动疗法
通过特定的体育锻炼如跳绳、篮球等可以刺激骨骼生长板，从而促进身高增长。此方法适合所有希望提高身高的人群，尤其对于儿童及青少年效果更佳。
2.营养补充
保证充足的蛋白质摄入，如鱼虾类、禽肉蛋奶等优质蛋白，可促进机体合成代谢，有助于身高增长。此方法适用于需要快速增高的群体，但需注意均衡饮食，避免偏食挑食。
3.生长激素治疗
生长激素由专业医生根据患者情况开具处方，在指导下定期注射以达到增加身高的目的。此方法针对矮小且骨骺未闭合者，须在医师监督下使用，并监测副作用。
4.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于人体分泌生长激素，对身高增长有一定的促进作用。此方法适合任何期望长高的人群，尤其是处于生长期的孩子们。
需要注意的是，以上提及的所有建议均应在专业医疗人员的指导下实施。若想确保孩子的健康成长，家长应密切关注孩子的生活习惯和身体变化，及时发现并解决问题。
2024-02-02 11:28
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
