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跟腱炎怎样康复训练
补充说明：跟腱炎怎样康复训练
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱炎可以通过抗阻伸展训练、功能性训练、渐进式负荷训练等方法来进行康复训练。
1.抗阻伸展训练
抗阻伸展训练通过增加肌肉力量和柔韧性来减轻跟腱炎的症状。患者可以使用弹力带等工具，在专业人士指导下进行针对性练习。此方法适合慢性期或恢复期的患者，以增强肌群力量及稳定性为目标。
2.功能性训练
功能性训练旨在提高关节活动度、平衡能力和核心稳定性，对跟腱炎患者的康复有益。此类训练通常包括体重转移和稳定性的练习。这类训练应在专业人员监督下进行，以确保安全有效，并且要根据个体差异调整难度。
3.渐进式负荷训练
渐进式负荷训练可以帮助跟腱炎患者逐步增加运动强度，促进跟腱修复。其涉及逐渐增加负重和重复次数。该策略适用于已经接受过一段时间保守治疗且症状有所改善的患者。
在制定康复计划时，应考虑患者的疼痛程度和身体状况，避免过度使用患处。定期评估和调整治疗方案是确保跟腱炎顺利康复的关键。
2024-02-23 18:13
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
