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跟腱炎有哪些好的康复训练?
补充说明:跟腱炎有哪些好的康复训练?
2021-07-29 14:56
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离心式膝关节屈曲下降:①左脚站在台阶上 ,膝关节屈曲约45度,脚趾从脚跟悬在台阶上,必要时可以用手臂帮助保持平衡。(2)慢慢降低左脚的脚跟,保持膝盖弯曲,感觉跟腱和小腿肌肉,直到脚跟低于踏板。(3)用右脚站在台阶上,将身体推回到起始位置。在预定次数后换到另一侧。注意,只有受伤的脚被用来控制重心的降低。
2022-09-15 20:47
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说,它是因为在运动过程中,小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的,例如打篮球。另外,突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群:剧烈运动或运动员多发的病
典型症状: 跟腱疼痛