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运动后肌肉酸痛能不能长肌肉
补充说明：运动后肌肉酸痛能不能长肌肉
a******W 2022-03-14 17:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后肌肉酸痛不能长肌肉。
运动后肌肉酸痛主要是因为乳酸堆积引起的，而乳酸堆积并不会直接促进肌肉生长。适当休息和营养支持可以帮助身体恢复，但并不能直接促进肌肉生长。
如果在运动过程中使用了不正确的姿势或动作，也可能导致肌肉酸痛，此时也不能够使肌肉增长。
为了避免运动后肌肉酸痛影响肌肉的增长，建议在运动前后做好充分的热身和拉伸，并逐渐增加运动强度和频率。
2024-03-10 17:31
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
