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产后失眠如何治疗
补充说明：产后失眠如何治疗
a******W 2022-03-11 17:51
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后失眠可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。
1.中药调理
中医师根据患者体质开具汤剂或丸散等中成药，以调节内分泌、安神助眠。
2.针灸疗法
在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激以改善睡眠质量。
3.认知行为疗法
由咨询师引导产妇识别并改变不良睡眠观念及习惯，包括建立规律作息时间表。
4.松弛训练
指导产妇通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧减轻紧张感促进自然入眠。
5.运动疗法
建议适量增加日间体力活动如散步、瑜伽可提高夜间睡眠效率。
产后失眠需注意营养均衡，避免过度饮食或摄入含咖啡因食物。必要时可在医师指导下使用镇静催眠类药物以缓解症状，但应严格按医嘱用药，并定期复查评估病情变化。
2024-03-10 15:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
