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如何治疗失眠症
补充说明：如何治疗失眠症
a******W 2022-03-11 17:45
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠症的治疗可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、褪黑激素补充剂等方法。如果失眠症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来消耗能量，有助于改善睡眠质量。对于轻度失眠患者，可尝试在睡前适当运动以促进睡眠。
2.松弛疗法
松弛疗法教导个体通过深呼吸、冥想等技巧放松身心，减少压力和焦虑。此方法适合那些因日常压力导致失眠的人群。
3.针灸治疗
针灸治疗是利用特定穴位刺激来调节神经系统功能，缓解紧张和焦虑。对于存在情绪性失眠者，针灸可能是一种有效的非药物选择。
4.安眠药
安眠药通过影响大脑神经递质平衡来增强睡眠效果。当其他方法无效时，医生可能会考虑处方安眠药给严重失眠患者。
5.褪黑激素补充剂
褪黑激素补充剂模拟体内自然产生的褪黑激素，帮助调整生物钟。适用于昼夜颠倒或其他内在因素导致睡眠障碍的情况。
失眠患者应避免摄入咖啡因及酒精，特别是在晚上。饮食方面，宜选用富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。
2024-03-09 01:53
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
深呼吸训练器
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盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
