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睡眠障碍如何治
补充说明：睡眠障碍如何治
a******W 2022-03-11 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。因为规律的体育锻炼能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量及能量，从而使人感到疲乏，提高入睡难度。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧来缓解紧张和压力，通常包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，在睡前进行可帮助诱导睡眠。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠问题。它利用了心理生理原理，即通过改变身体状态来影响情绪和思维模式。
3.针灸治疗
针灸治疗是将特制的针刺入人体特定穴位，一般由专业医生操作，每次治疗时间约30分钟至60分钟。中医认为睡眠障碍多由心脾两虚所致，针灸能调节气血平衡、安神定志，从而改善睡眠质量。
4.中药调理
患者可在医师指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂进行调理。上述两种药物具有清热燥湿、滋阴养血安神的功效，对于肝火旺盛、阴虚血少等原因导致的失眠有效。
此外，睡眠环境的舒适程度也对改善睡眠至关重要。睡前应尽量避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，以免影响睡眠质量。
2024-01-24 16:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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