发病时间：不清楚
老年睡眠障碍
补充说明：老年睡眠障碍
a******W 2022-03-11 17:49
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年睡眠障碍可以通过饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
饮食疗法调整包括优化饮食结构，减少咖啡因摄入量，增加富含色氨酸和镁的食物摄入量。色氨酸是合成褪黑激素的重要原料，而褪黑激素有助于调节生物钟并促进睡眠；镁具有放松肌肉、缓解紧张情绪的作用，从而改善睡眠质量。
2.中药调理
中医师会根据患者的具体体质和病情开具处方，通常包括黄连、龙骨等安神药材，每日服用一剂。这些草药能够平抑心火、镇静神经，对治疗失眠、焦虑等症状有良好效果。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导，在特定周期内完成一系列面谈及家庭作业。此方法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。针对老年人常见问题如过度担忧、环境敏感性等提供有效干预。
4.松弛训练
松弛训练涉及深度呼吸练习、渐进式肌肉松弛法等活动，在安静环境中定期进行。此策略通过降低身体紧张度和压力水平来促进自然入睡，适合应对生理性失眠问题。
5.运动疗法
运动疗法包括规律性的有氧锻炼计划，如散步、游泳等，每周至少3次。研究表明，规律的身体活动有助于提高睡眠质量和持续时间，对于长期存在睡眠困扰者有益。
建议定期评估睡眠状况，以便及时调整治疗方案。必要时，药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑可短期使用以缓解症状，但需遵医嘱使用。
2024-03-05 23:13
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍是指脑内网状激活系统及其他区域的神经失控或与睡眠有关的神经递质改变而导致的睡眠功能减退或睡眠影响呼吸功能。老年人并非睡眠需要减少，而是睡眠能力减退。睡眠障碍能引起相当的醒觉时病态(如生活质量下降甚至致命性损害)，因此，它是目前老年医学研究的重点。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
