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失眠抑郁症怎样治疗
补充说明：失眠抑郁症怎样治疗
a******W 2022-03-11 17:49
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁症可采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、抗抑郁药物治疗等方法进行治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来促进睡眠和缓解抑郁症状。此方法适合于轻度至中度失眠抑郁症患者。
2.松弛疗法
松弛疗法教导个体通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧减轻紧张感，改善睡眠质量。此方法可用于辅助治疗失眠及伴随的抑郁情绪。
3.针灸治疗
针灸治疗失眠抑郁症是利用特定穴位刺激以调节神经递质平衡。对于某些存在针灸禁忌症者不建议使用。
4.认知行为疗法
认知行为疗法帮助个体识别并改变消极思维模式，减少因负面想法导致的失眠和抑郁。适用于有明显心理因素影响睡眠和情绪的失眠抑郁症患者。
5.抗抑郁药物治疗
抗抑郁药物通过调节大脑内神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素等来缓解抑郁症状，并提高睡眠质量。在医生指导下，抗抑郁药可作为严重失眠抑郁症患者的首选治疗方案。
失眠抑郁症患者应保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因，创造一个有利于睡眠的环境。必要时，可以寻求专业心理医生的帮助，根据具体情况制定个性化治疗方案。
2024-02-17 15:59
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
