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我的记忆力下降
补充说明：我的记忆力下降
5*******3 2009-09-24 21:22
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佩佳 中西医结合医院 三甲
擅长：内科
提问
有8种营养物质对脑力的健全发育起到了重要的作用。充足的脂肪可使脑功能健全；充足的维生素C可使脑功能敏锐；充足的钙质能使大脑持续工作；糖类是脑活动的能源，但过量则会损害其正常功能；蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质；维生素B族物质可预防精神障碍；维生素A能促进大脑发育；维生素E能保持脑的活力。上述物质不可能靠吃化学合成的药物而获得，只能靠搭配合理的食物，才能长期向人体足量提供。也就是说，孩子能长期合理地摄取富含上述物质的食物，才会变得聪明起来。
现代生活中，不少家长由于缺乏营养科学知识，过分强调“补药”的作用，过分强调训练对儿童智力的作用，忽视饮食的科学搭配，使摄取食物中糖、脂肪和蛋白质偏多，钙和维生素偏少，影响孩子的智力发育。
营养与智力发展的关系是非常密切的，但不等于重视了补脑食物营养的丰富供给，智力就一定好。营养不过是开发智力的重要的物质条件，还需要自己的不懈努力，勤奋学习，科学用脑才能促进大脑智力更好地发展。在此向青少年朋友推荐下列食物：肝脏、牡蛎、蛤蜊、沙丁鱼、青鱼、海苔，其具有丰富的卵磷脂、胆固醇，是大脑思维记忆必需的物质。维生素A能促进脑组织发育；维生素C可以提高智商水平；维生素E能防止脑细胞活力衰退。
2009-09-28 00:29
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