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早醒型失眠怎么治疗
补充说明：早醒型失眠怎么治疗
a******W 2022-03-10 18:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
早醒型失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚。通过促进身体分泌内啡肽来帮助提高睡眠质量，减少夜间醒来次数。
2.松弛疗法
指导患者采取舒适的体位，深呼吸放松全身肌肉，每次练习15-30分钟，每日2-3次。松弛训练有助于缓解紧张情绪，改善焦虑状态，从而减轻因压力导致的早醒现象。
3.针灸治疗
针对早醒型失眠，可以选择心俞穴、三阴交穴等穴位进行针灸治疗，一般需要连续治疗数周至数月不等。针灸这些穴位能够调节自律神经功能紊乱，具有宁心安神的作用，对于缓解早醒型失眠有一定的效果。
4.安神补脑液
睡前适当服用安神补脑液，其成分包括淫羊藿、干姜、大枣等中药，能有效缓解失眠症状。此药物具有益气养血、强脑安神的功效，适用于气血不足所致头晕、乏力、健忘、失眠等症状。
5.佐匹克隆
佐匹克隆是一种镇静催眠药，患者可在医师指导下口服该药物以改善睡眠质量。佐匹克隆属于非苯二氮卓类催眠药物，主要作用于γ-氨基丁酸受体，增强突触后膜对氯离子的通透性，引起细胞膜超极化，降低神经元的兴奋性而产生催眠效果。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医生的指导下进行，以免出现不良反应或者加重病情。此外，保持良好的生活习惯也是改善早醒型失眠的重要手段，比如规律作息、避免过度疲劳以及合理饮食等。
2024-01-24 08:07
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
