发病时间：不清楚
重度抑郁症如何自己治疗
补充说明：重度抑郁症如何自己治疗
a******W 2022-03-10 18:15
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
重度抑郁症可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、心理支持治疗、运动疗法等方法进行自我治疗。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解抑郁症状。适用于轻度至中度抑郁症患者，需在专业中医师指导下使用。
2.针灸疗法
针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经递质平衡，达到一定的抗抑郁效果。对于不愿意接受口服药物治疗或有药物禁忌症者是一种选择。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，建立健康的生活习惯，以减轻抑郁情绪。此方法适合任何类型的抑郁症患者，尤其是对药物副作用敏感的人群。
4.心理支持治疗
提供一个安全、无判断的空间让患者表达内心感受，并引导其逐步面对恐惧和挑战。适合不愿接受传统心理分析或存在社交焦虑等特殊情况下的重度抑郁症患者。
5.运动疗法
运动能够促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，从而起到改善心情的作用。对于因生活压力大导致的轻微抑郁状态有一定的缓解作用。
重度抑郁症患者应寻求专业医生的帮助，遵循医嘱进行药物治疗和心理干预。同时，保证充足的睡眠，保持均衡饮食，有助于改善病情。
2024-03-28 01:27
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
