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跟腱短怎么改善
补充说明：跟腱短怎么改善
a******W 2022-03-08 15:35
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱短可以通过功能性锻炼、肌肉拉伸、矫形鞋垫、矫形器佩戴、跟腱延长术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
通过针对性的力量训练和平衡练习来增强小腿肌肉力量及协调性，通常建议在专业教练指导下进行。此举有助于提高下肢稳定性、缓解跟腱紧张状态；长期坚持可促进跟腱长度增加。
2.肌肉拉伸
定期进行腓肠肌、比目鱼肌以及足底筋膜的被动牵张活动，在运动前后各做一次，每次持续30秒左右。此方法能够有效预防跟腱周围软组织僵化引起的挛缩现象发生；对于存在轻微挛缩者也有一定效果。
3.矫形鞋垫
选择合适的矫形鞋垫并正确使用，调整步态姿势，减轻跟腱负担。矫形鞋垫可通过纠正步态异常减轻对跟腱的压力，辅助改善跟腱功能。
4.矫形器佩戴
根据具体病情定制适合患者的矫形器，并指导其正确佩戴，通常每日佩戴时间不少于8小时。矫形器通过对骨骼结构的支撑和稳定作用间接影响跟腱长度变化；长期佩戴有助于维持矫正效果。
5.跟腱延长术
跟腱延长手术是一种开放性手术，在局部麻醉或全身麻醉下进行，由经验丰富的外科医生操作完成。该手术旨在通过切断过紧部分的跟腱并重新缝合使其变得更长，从而达到治疗跟腱短的目的。
在日常生活中，应减少度跳跃运动，如跳绳、打篮球等，以免导致跟腱损伤加重。
2024-04-02 14:04
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跟腱延长术是矫正跖屈足畸形的一种常用而有效的软组织手术。
