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运动后手酸怎么办
补充说明：运动后手酸怎么办
a******W 2022-03-08 15:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后手酸可以采取拉伸训练、按摩疗法、热敷、维生素B补充等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸训练
运动后手部肌肉处于紧张状态，此时可以通过针对性的手臂肌肉拉伸动作缓解肌肉紧张，通常建议每次锻炼后进行。运动后手部肌肉由于过度使用而产生乳酸堆积，引起局部酸痛、僵硬等症状。通过拉伸训练可以促进血液循环，加速乳酸代谢，从而减轻不适感。
2.按摩疗法
选择特定的手部穴位进行按摩，如合谷穴、曲池穴等，采用旋转揉捏手法，每日一次，时间依个人情况而定。此方法有助于放松手部肌肉，改善局部血液循环，缓解因运动引起的疲劳和酸痛。但需注意力度适中，避免对软组织造成损伤。
3.热敷
将热水袋或暖宝宝放置于受影响区域，温度控制在40-60℃之间，每次持续15-30分钟。热敷能够增加局部血流量，促进炎症因子消退，缓解肌肉紧张和疼痛。对于运动后出现的手部酸胀有较好的效果。
4.维生素B补充
可通过口服维生素B复合制剂或单独的维生素B群来补充，具体剂量应遵循医生指导。维生素B族具有促进新陈代谢的作用，可帮助身体恢复并减少运动后的疲劳感。但不宜长期过量摄入，以免引发其他健康问题。
在进行体育活动时，应注意适当休息，避免过度劳累导致手部肌肉劳损。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进身体恢复。
2024-04-06 08:29
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。 2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。 3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病： 老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
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