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怎么缓解颈肩疲劳
补充说明：怎么缓解颈肩疲劳
a******W 2022-03-06 21:24
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
缓解颈肩疲劳可以采取运动疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、中药外敷、按摩疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律性的身体活动如瑜伽、太极来增强颈部及肩部肌肉的力量和柔韧性。提高血液循环及代谢水平，减少因长期静坐不动导致的僵硬感；对于办公室人群尤为重要。
2.肌肉放松训练
采用一系列伸展、放松动作针对性锻炼颈项肌群，在工作间隙间歇性执行。促进局部血液循环，缓解紧张状态下的肌肉僵化问题；有助于改善姿势并预防相关疾病发生。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位上进行电针刺激或者温针灸等方法。调节气血流通、舒缓筋脉结聚现象；可持久地减轻因长时间伏案引起之不适感。
4.中药外敷
将具有舒筋活血作用的草药碾碎后加适量醋调制成糊状外敷于患处。利用其辛香走窜之特性开导郁闭之经气同时促进局部微循环；从而达到祛风除湿止痛效果。
5.按摩疗法
选择舒适体位，由专业人士运用手法对颈肩部位进行揉捏、推拿等技巧施术。能有效松解软组织粘连、解除神经压迫；长期坚持可预防上述区域劳损性疾病的发生。
长时间保持一个姿势不动容易加重颈肩负担，建议定期起身活动一下，做些扩胸运动，也有助于缓解颈肩压力。
2024-02-19 22:31
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
多维元素片(29)
用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
氨溴特罗口服溶液
用于治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。
沙美特罗替卡松粉吸入剂
沙美特罗替卡松粉吸入剂（舒利迭）是由长效b2受体激动剂与糖皮质激素组成的复方吸入制剂。适用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗。
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