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身体疲劳眼睛感觉很疲劳怎么办
补充说明：身体疲劳眼睛感觉很疲劳怎么办
a******W 2022-03-06 21:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
身体疲劳眼睛感觉很疲劳可以通过睡眠管理、眼部按摩、中药调理、营养补充、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡眠管理
保证充足且高质量的睡眠时间，通常成人每天需要7-9小时的睡眠。充足的睡眠有助于恢复精力，缓解身体和眼睛的疲劳。
2.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。通过促进血液循环和淋巴排毒来减轻眼部肿胀和疲劳。
3.中药调理
根据体质特点选用适合的中药材，如枸杞子、菊花等，制成药膳或茶饮服用。这些草本植物具有滋补肝肾、明目益智的功效，在传统医学中用于缓解视力模糊等问题。
4.营养补充
增加富含抗氧化剂的食物摄入量，如深色蔬菜、坚果及鱼类；必要时可考虑维生素B族及铁质补充剂。抗氧化物质有助于保护细胞免受自由基损伤，而B族维生素参与能量代谢过程，铁元素对于红血球合成至关重要，上述因素共同作用于改善机体状态。
5.运动疗法
选择低强度、高频率的有氧运动，如快走、跳绳等，每周至少锻炼3-4次。提高心肺功能和肌肉耐力有助于增强体能储备，减少长时间静坐导致的视觉负担。
建议定期进行眼科检查，特别是对于长时间对着电脑或手机工作的人群。此外，注意调整饮食结构，多食用富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、甜椒、鲑鱼等，也有助于缓解眼部不适症状。
2024-01-29 04:00
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
