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女生练肱二头肌的好处
补充说明：女生练肱二头肌的好处
a******W 2022-03-05 22:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
女生练肱二头肌的好处，主要包括促进肩关节活动、提高关节的稳定性、塑形、增强身体免疫力、提高运动能力等。肱二头肌是人体上臂的肌肉，主要起到屈肘关节和外旋肩关节的作用。
1、促进肩关节活动
肱二头肌位于上臂的内侧，在肘关节的后方，与尺骨和桡骨的近端构成了上臂的肌肉组织。通过锻炼肱二头肌，可以使肩关节的活动范围增大，避免出现肩关节活动受限的情况。
2、提高关节的稳定性
在锻炼肱二头肌的同时，也可以使肩关节的稳定性增加，避免在运动的过程中出现肩关节脱位的情况，对身体有一定的好处。
3、塑形
经常锻炼肱二头肌，可以使身体线条更加流畅，在一定程度上还可以达到减肥的效果，也可以使身体更加协调。
4、增强身体免疫力
肱二头肌是人体上臂的肌肉，经常锻炼肱二头肌，可以使身体的免疫力有所增强，减少疾病的发生概率。
5、提高运动能力
经常锻炼肱二头肌，可以使肩关节的活动能力增强，也可以提高运动能力，适合长期从事体力劳动的人群。
在日常生活中，还要注意肱二头肌的防护措施，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，否则会使局部的肌肉发生劳损，从而出现疼痛的症状。
2022-03-06 01:07
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肩关节是人体具有最大活动范围的关节，但也是稳定性相对较低的关节。无论是发育的原因，还是损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因均可导致肩关节不稳定。
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