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怎样拉伸肱二头肌
补充说明：怎样拉伸肱二头肌
a******W 2022-03-05 22:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
问题疾病可采取拉伸练习、渐进式肌肉放松、功能性瑜伽、针灸、按摩疗法、药物治疗、生物反馈治疗等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸练习
选择一个安静舒适的环境，使用椅子、沙发等支撑物辅助，保持正确的姿势进行拉伸。通过特定的动作和姿势来缓解肌肉紧张，促进血液循环，从而减轻肱二头肌僵硬的症状。
2.渐进式肌肉放松
采用一系列逐步增加难度的肌肉放松技巧，在专业指导下进行训练。此方法有助于提高身体对压力的适应能力并改善局部血液循环，进而缓解相关不适现象。
3.功能性瑜伽
在有资质教练引导下完成一套针对上肢柔韧性的系列动作组合。通过特定体位的维持和呼吸调控来增强关节灵活性及周围软组织稳定性，并可促进代谢废物排泄。
在开始任何新的锻炼计划之前，应咨询医生或物理治疗师的意见，以确保安全。此外，注意不要过度拉伸肱二头肌以防损伤，尤其是对于初学者或存在潜在风险因素的人群。
2024-01-22 01:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
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