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健身后背部酸痛怎么办
补充说明：健身后背部酸痛怎么办
a******W 2022-03-05 22:12
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
健身后背部酸软可以采取肌肉放松训练、局部热敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、维生素D补充等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者进行针对性的背部肌肉舒展及强化运动，如猫牛式、下犬式等，每日练习。此措施旨在通过特定的动作来增强背部核心肌群力量，缓解因过度使用而引起的轻微背痛。
2.局部热敷
可采用热水袋、暖贴等物品对疼痛区域进行温度控制，在睡前使用效果更佳。局部加温有助于促进血液循环，加速代谢废物排出，从而减轻炎症反应和不适感。
3.按摩疗法
选择专业的按摩师进行针对性地背部按压、揉捏等手法处理；时间及频率依个体差异而定。通过手法作用于软组织来改善血液循环、缓解紧张状态，并促进修复损伤组织。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非处方类消炎止痛药物如布洛芬、萘普生等，按说明书指示使用。NSAIDs能够减少发炎反应和缓解因之而造成的轻度至中度背痛。长期或过量使用时需注意副作用风险。
5.维生素D补充
若缺乏维生素D，可在医生指导下服用维生素D制剂，通常剂量为每天800-1000IU。维生素D有助于促进钙吸收，维持骨骼健康，进而支持脊柱稳定性并减轻因缺钙引起的背痛。
在背部酸痛的情况下，应避免进行剧烈运动，以免加重背部负担。同时，睡眠时应选用合适的枕头高度，以支撑颈部和腰部曲线，促进背部恢复。
2024-01-11 20:22
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向医生提问
背部由于疾病、创伤等引起的难受的感觉。
症状起因：背痛的症状起因：1、急、慢性损伤1）急性损伤如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。2）慢性损伤如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。2、炎性病变炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。1）细菌性炎症可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。2）非细菌性炎症风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。3)脊柱的退行性改变如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。3、骨的发育异常脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。4、姿势不良长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。5、肿瘤骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。6、内脏疾病引起的牵涉性痛妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。7、精神因素随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
就诊科室：中医、骨科
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1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
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