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增高的办法运动
补充说明：增高的办法运动
a******W 2022-03-04 16:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高的办法运动包括跳绳、游泳、拉伸运动、营养补充和充足睡眠。这些运动可以促进骨骼生长和身体发育，但具体效果因人而异。建议在专业教练指导下进行运动，并注意适当的休息和营养摄入。
1.跳绳
选择合适的跳绳长度并固定好后，双脚微张开站立于跳绳两侧，双手握住跳绳两端，保持上身挺直，双臂屈肘将跳绳向身体上方挥动，当绳子到达肩部高度时迅速跳跃离地。通过跳绳能够促进血液循环，增强心肺功能，提高机体新陈代谢水平，有助于长高。
2.游泳
游泳是一项有氧运动，一般建议每周至少锻炼3次，每次持续40分钟以上。因为游泳可以刺激骨骼生长激素分泌，同时也可以帮助消耗体内多余脂肪，对于身高增长具有积极作用。
3.拉伸运动
每天清晨起床后可以通过做拉伸运动来促进身体发育，比如压腿、摸高等动作。拉伸运动可以使肌肉得到充分放松，从而改善血液循环，有利于人体长高。
4.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质，如鸡蛋、牛奶等食物。这些营养素对骨骼健康至关重要，可促进生长板愈合及骨密度增加。
5.充足睡眠
充足的睡眠时间有助于维持正常的生长激素水平，通常推荐小学生每晚睡足9-10小时。生长激素主要是在夜间深度睡眠状态下释放的，因此保证足够且高质量的休息是支持儿童健康成长的关键因素之一。
除了上述提到的方法外，还可以尝试篮球、排球等运动项目，同样也有助于促进身高增长。但需要注意的是，在进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备，以免受伤。
2024-02-05 11:49
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
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