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跟腱短怎么治疗
补充说明：跟腱短怎么治疗
a******W 2022-03-04 16:14
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跟腱短可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、拉伸练习、矫形鞋垫、矫形器使用等方法进行治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼通过针对性的动作来增强小腿后侧肌群的力量和柔韧性，如踮脚尖、跳绳等，以达到延长跟腱的目的。此方法适合于人群普遍使用，但需注意不可过度运动以免损伤跟腱。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在通过一系列有针对性的训练计划来调整下肢肌肉力量差异，如单腿深蹲、提踵等动作，可改善局部血液循环，缓解不适症状。此类措施适用于存在轻微不适症状的人群。在实施过程中应确保动作规范且逐步增加难度。
3.拉伸练习
拉伸练习涉及一系列针对腓肠肌及跟腱的舒展活动，如弓步压腿、静力牵张等，可以增加关节活动范围，防止肌肉僵硬。这类措施适合所有人群日常保健使用。开始前需做适当的热身，并在专业人士指导下进行。
4.矫形鞋垫
矫形鞋垫是定制化的鞋内支撑装置，能够提供足部和踝关节的物理支持，从而改善姿势和步态，对跟腱有一定的拉长效果。此类产品可用于日常生活中的长时间站立或行走。在选择时要考虑个人舒适度以及与鞋子的匹配程度。
5.矫形器使用
矫形器通过固定或调整身体部位来纠正异常姿态，如膝关节支具、跟腱托架等，可稳定关节位置，辅助恢复正常功能。此类设备主要用于需要特定姿势控制的情况，例如术后恢复或特殊医学需求。使用前须接受专业指导并定期评估效果。
需要注意的是，在采取任何治疗措施之前，都应该先咨询专业的医疗人员，以确定最适合自己的方案。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，也有助于促进跟腱健康。
2024-02-15 11:56
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跟腱炎(Achillestendonitis) 是指跟腱发生了炎症。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
多发人群：剧烈运动或运动员多发的病
典型症状： 跟腱疼痛
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
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益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
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祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
