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肱二头肌的作用
补充说明：肱二头肌的作用
a******W 2022-03-04 16:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱二头肌的作用主要是屈肘运动、前臂旋前、肩关节外展、维持身体稳定以及辅助举重物。如果想要锻炼肱二头肌，建议咨询医生或专业人士的指导下进行。
1.屈肘运动
屈肘运动是由于神经系统的控制下，肱二头肌收缩产生力量，带动肘关节弯曲。屈肘运动使手臂靠近身体，增加上肢支撑力。可配合肱三头肌完成俯卧撑等动作。
2.前臂旋前
前臂旋前是因为肱二头肌和桡侧腕长伸肌共同作用的结果。这一功能有助于抓握物体并进行精细操作。可以利用该肌肉群进行手部协调练习以增强其功能。
3.肩关节外展
肩关节外展主要是由三角肌和冈上肌协同作用于肱骨来实现的，而肱二头肌也参与其中起到一定的辅助作用。此项功能对于举重、投掷等活动至关重要。可以通过针对性训练如哑铃飞鸟提高相关肌群的力量和灵活性。
4.维持身体稳定
维持身体稳定性是通过神经系统调节下，肱二头肌与其他核心肌群协同工作来实现的。该功能有助于保持平衡，在行走或站立时尤其重要。日常生活中应注意避免长时间处于单一姿势，以减少肌肉劳损风险。
5.辅助举重物
辅助举重物是由于肱二头肌的收缩力量，能够协助举起一定重量的物品。这项功能对于需要频繁搬运重物的人群具有重要意义。在使用过程中要注意控制好力度，以免造成肌肉拉伤。
针对肱二头肌的功能，建议定期进行针对性锻炼，如杠铃弯举、绳索弯举等，以强化肱二头肌。同时注意适度休息，避免过度疲劳导致肌肉酸痛或损伤。
2024-03-11 13:12
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肱二头肌反射是指叩打肱二头肌腱，产生屈肘的反射。传入神经为肌皮神经内的感觉纤维，反射中枢为颈5～6脊髓灰质，传出神经为肌皮神经的躯体运动纤维，效应器为肱二头肌。
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