发病时间：不清楚
更年期失眠脱发怎么办
补充说明：更年期失眠脱发怎么办
a******W 2022-03-04 16:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期失眠脱发可以通过生活方式调整、激素替代疗法、植物雌激素补充、营养补充、认知行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食及适量运动，旨在改善睡眠质量，减少压力。规律作息有助于建立稳定的生物钟，均衡饮食可提供必要的营养支持，而适量运动则能促进新陈代谢，缓解焦虑情绪。
2.激素替代疗法
激素替代疗法通过人工合成或提取自天然资源的雌激素和孕激素成分来干预体内失衡状态。此方法针对绝经前后出现的一系列生理变化如潮热、盗汗、心悸等有显著效果，并能减轻因内分泌失调导致的失眠问题。
3.植物雌激素补充
植物雌激素补充通常涉及从食物或其他来源获取的天然植物化合物，如亚麻籽、葛根等，作为雌激素的替代品使用。这些物质具有模拟内源性雌激素的作用，在一定程度上能够缓解更年期相关症状，包括改善睡眠质量和预防脱发。
4.营养补充
营养补充可能包含维生素B6、镁等矿物质，每日按推荐剂量服用。这些微量营养素对于神经系统功能至关重要，缺乏可能导致失眠；此外，它们还参与头发生长周期管理过程。
5.认知行为疗法
认知行为疗法由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常需要数周至数月时间完成。CBT可以帮助患者更好地应对更年期带来的身体和心理变化，从而改善睡眠质量和减少脱发风险。
更年期女性应避免过度的精神压力，以免加重失眠和脱发的症状。建议定期进行心理咨询，必要时可在医师指导下使用镇静催眠药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等，以保证充足的休息。
2024-01-26 22:03
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
