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精神上的创伤怎么处理
补充说明：精神上的创伤怎么处理
a******W 2022-03-04 16:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神上的创伤可以通过心理咨询、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、正念冥想、支持团体疗法等方法进行处理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、保密的环境中，由受过专业训练的心理咨询师与个体共同探讨其经历的精神创伤相关问题。此方法有助于个体表达并理解情绪反应，促进心理恢复；适合于各种类型的创伤后应激障碍。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体与治疗师面对面交流，疗程可能为数周至数月不等。该疗法旨在帮助个体识别并改变错误或有害思维模式，减少因这些思维导致的压力感；对于存在负面认知影响者有益。
3.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法涉及使用特定技术引导个体跟随快速移动的目标，同时重新体验记忆中的创伤事件。此方法有助于减轻与创伤相关的焦虑和回避行为；适用于处理广泛性焦虑症。
4.正念冥想
正念冥想包括一系列放松技巧和专注练习，建议每天分配固定时间进行。这种做法有助于提高对当下经验的认知接受度，从而降低由过去伤害引起的持续压力水平；非常适合缓解压力相关问题。
5.支持团体疗法
支持团体疗法是在专业人士指导下，让经历过类似困难的人们聚集在一起分享经验和情感。它提供了一个安全且非评判性的环境，有利于成员之间建立互助关系，并从彼此的经验中学习；对于那些希望从他人身上获得共鸣或相似经历者有积极作用。
在处理精神创伤时，保持身心健康的生活方式至关重要。均衡饮食、规律运动和充足睡眠有助于改善身体状态，进而促进心理健康恢复。此外，个体还可尝试艺术疗法或写作来表达内心感受，这也有助于减轻压力并促进自我探索。
2024-03-01 15:56
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创伤后应激障碍(Posttraumaticstress disorder，PTSD)又称延迟性心因性反应(delayed psychogenic reaction)，是由应激性事件或处境而引起的延迟性反应。PTSD是对异乎寻常的威胁性、灾难性事件的延迟和(或)持久的反应。创伤性事件是PTSD诊断的必要条件，但不是PTSD发生的充分条件，虽然大多数人在经历创伤性事件后都会出现程度不等的症状，研究表明只有部分人最终成为PTSD患者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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