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跑步跟腱受伤怎么恢复?
补充说明：跑步跟腱受伤怎么恢复?
a******W 2022-03-04 16:15
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
跑步跟腱受伤可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、跟腱康复训练、矫形鞋垫等方法进行治疗。如果伤势严重或疼痛持续不缓解，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法通过低强度运动如游泳、平衡板训练来增强肌肉力量，改善血液循环。此方法适合轻度至中度跟腱损伤患者，在专业指导下进行。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可减轻炎症反应及疼痛症状。此类药物适用于急性期缓解疼痛和肿胀。遵循医嘱服用。
3.糖皮质激素注射
局部注射糖皮质激素能快速减少组织水肿和缓解疼痛。主要针对严重肿胀或剧烈疼痛情况。严格控制剂量与次数。
4.跟腱康复训练
跟腱康复训练包括渐进性抗阻练习以促进肌力恢复和跟腱修复。适合在医生监督下开展，根据恢复进度调整训练强度。
5.矫形鞋垫
矫形鞋垫可以提供足弓支撑和稳定，有助于纠正步态异常。对于存在步态问题导致跟腱负担增加者有益。选择合适的垫子至关重要。
在跟腱受伤恢复期间，应避免度活动，以免加重损伤。饮食方面，宜选用富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉等，以支持伤口愈合和身体恢复。
2024-04-16 03:03
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跟腱是人体最大和最强有力的腱性组织，由腓肠肌和比目鱼肌的腱性组织联合而成。跟腱撕裂是运动中常见的损伤，随着社会的进步，参加运动的人增加，跟腱出现撕裂的比例也越来越多。跟腱的病理变化主要包括跟腱的炎症病变，跟腱的慢性损伤，跟腱的急性损伤。
多发人群：外伤史患者多见
典型症状： 跟腱疼痛
