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肌腱粘连怎么锻炼开
补充说明：肌腱粘连怎么锻炼开
a******W 2022-03-04 16:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌腱粘连可以通过肌力训练、关节活动度训练、肌肉平衡训练、功能性训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌力训练
通过渐进性抗阻运动来增强受损区域周围肌肉的力量，通常包括一系列有计划的负重练习。增加肌力有助于改善关节稳定性及支持受伤部位，减少因软弱引起的继发性损伤风险；针对肌腱粘连可选择针对性较强且易操作的手部抓握、腕屈伸等活动。
2.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，旨在恢复或维持关节正常活动范围。此措施有助于预防僵硬并提高灵活性，促进血液循环，缓解局部紧张状态；对于存在肌腱粘连者，其能够防止进一步限制运动范围。
3.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练涉及使用重量或阻力设备来帮助建立稳定的核心和下肢肌肉群。这有助于改善姿势和身体对线，减轻脊柱压力，进而有助于预防由不均衡导致的不适；针对肌腱粘连患者，该措施有助于支撑受损区域，防止二次伤害发生。
4.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常活动，如步行、上下楼梯等，以加强相关肌肉群。目标是提高身体的整体协调性和效率，减少受伤风险；对于肌腱粘连患者而言，此类训练有助于重新建立正常的运动模式，但须注意不要过度负荷受损区域。
在开始任何锻炼前，应咨询专业医疗人员的意见，制定个性化的康复计划。定期评估和调整锻炼强度和频率，以适应身体的变化和进展。
2024-03-09 09:02
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肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
