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阳虚体质怎样调理和锻炼
补充说明：阳虚体质怎样调理和锻炼
a******W 2022-03-03 15:17
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
阳虚体质可以通过饮食调理、中药调理、艾灸疗法、气功养生等方法进行调理和锻炼。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
阳虚体质者可适当食用温补食物如羊肉、生姜等；减少寒凉食品摄入。通过调整饮食结构有助于改善身体内部环境,提升机体抗寒能力;同时也有助于促进新陈代谢及血液循环。
2.中药调理
中医师会根据个体差异开具相应方剂，如四君子汤、八珍汤等；服用周期依医嘱而定。传统中医药物能够调节体内阴阳平衡,增强脏腑功能;长期服用可达到固本培元目的。
3.艾灸疗法
可在专业中医师指导下选择足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸；每次10-20分钟，每周2-3次。艾灸具有温经散寒作用,能有效缓解因阳虚引起的畏寒怕冷等症状;但需注意不宜过度使用以防上火。
4.气功养生
初学者应接受正规培训并遵循由简至繁原则逐步掌握各种动作要领；每天练习时间可根据自身情况进行调整。气功通过呼吸调控和意念活动来达到平和心态、调养气血目的;对提高免疫力、改善阳虚状态有益处。
此外，建议患者还可通过药物泡脚的方式辅助调理，比如遵照医生处方选用肉桂、花椒等中药材浸泡足部。日常生活中还要注意做好保暖工作，以免加重不适症状。
2024-03-02 17:49
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阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等。
症状起因：1产前一盆火，产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热，期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质)。2幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等。3过度的性生活4不可避免的随着年龄衰老，必定是阳气虚5和工作环境有关系。如(冰冻仓库的工人，灌装洗瓶，井下矿工等)。
常见检查： 血清阳离子
就诊科室：中医
