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怎样才能提起精神没有睡意
补充说明：怎样才能提起精神没有睡意
2022-03-03 15:15
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盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
通常情况下，提起精神，没有睡意通常是因为睡眠不足、精神紧张、气血不足等原因所致，建议患者根据具体病因进行治疗。
1、睡眠不足
如果患者经常熬夜、长时间工作等，会导致睡眠不足，从而出现精神萎靡、没有睡意等症状。建议患者需要调整作息时间，避免熬夜，在睡前避免进食，以免引起不适症状。同时，患者也可以在睡前适当饮用热牛奶，或者泡热水澡等，可以提高睡眠质量。
2、精神紧张
如果患者工作压力过大、紧张等，会导致患者精神紧张，引起失眠、多梦等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗，可以疏通经络，促进气血循环，从而改善不适症状。
3、气血不足
气血不足主要是指患者体内的气与血两者都不足的情况，通常与饮食不当或者久病不愈等因素有关。临床上一般会引起乏力、头晕、心悸等症状，部分患者可能会表现为上述情况。建议患者可以在医生指导下服用归脾丸、八珍颗粒等中成药进行治疗。饮食上可以适当进食红枣、桂圆等具有辅助补气血作用的食物进行调理。
除此之外，也可能与脾胃虚弱、心肾不交等有关，建议患者及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2022-06-06 10:19
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