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干活累的手疼怎样缓解
补充说明：干活累的手疼怎样缓解
a******W 2022-03-03 15:10
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
干活累的手疼可以采取休息、热敷、按摩、针灸、非甾体抗炎药等治疗措施缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
如果患者是因为过度劳累导致手部肌肉软组织损伤而出现疼痛的症状，则需要充分休息，使患处得到放松。通过休息能够为机体提供一个良好的恢复环境，促进局部血液循环，从而减轻不适症状。
2.热敷
将温度控制在40℃左右的热水袋放置于疼痛部位，每次持续15-30分钟，每日多次。热敷能使毛细血管扩张、促进局部血液循环、加速代谢废物排出；有助于缓解因劳累所致之手部酸胀及疼痛。
3.按摩
选择舒适安静的环境躺下休息，然后用双手对疼痛部位进行按摩，一般按揉5~10分钟左右即可。适当按摩能有效促进局部血液循环，还可以放松紧张的肌肉群，进而达到止痛的效果。
4.针灸
针灸通常由专业医生操作，在特定穴位上进行刺入，如合谷穴、曲池穴等，每次治疗时间约30分钟。针灸可调节气血流通，缓解因长期劳作引起的经络阻滞所致手部酸痛。但需注意选择有资质的中医师进行操作。
5.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，建议口服。这类药物具有解热镇痛的作用，因此对于因劳累引起的手部炎症性疼痛有一定的缓解作用。
在日常生活中要注意做好保暖工作，以免受凉加重病情。同时还要注意多休息，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。
2024-03-04 03:49
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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