发病时间：不清楚
长期坚持太极拳的好处
补充说明：长期坚持太极拳的好处
a******W 2022-03-03 15:13
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期坚持太极拳的好处包括增强体质、缓解压力、改善睡眠质量、改善心血管功能、预防骨质疏松等。太极拳是一种常见的运动，长期坚持太极拳可以达到以上好处。
1、增强体质
太极拳是一种有氧运动，长期坚持太极拳可以促进机体的血液循环，还可以增强体质，提高免疫力，有利于身体健康。
2、缓解压力
长期坚持太极拳，可以使心情愉悦，在一定程度上还可以缓解压力，适合压力大的人群。
3、改善睡眠质量
太极拳可以促进血液循环，有助于缓解疲劳，还可以改善睡眠质量，适合睡眠质量不佳的人群。
4、改善心血管功能
太极拳可以促进血液循环，还可以促进心脏收缩，在一定程度上可以改善心血管功能，适合心血管功能不佳的人群。
5、预防骨质疏松
太极拳中的一些动作，如开合跳、站桩等，能够刺激骨骼，长期坚持可以预防骨质疏松。
值得注意的是，练习太极拳要量力而行，根据自身情况循序渐进。另外，练习时要避免空腹，以免出现低血糖的情况。如果出现不适症状，要立即停止运动，并及时到正规医院就诊治疗。
2022-03-03 21:33
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
