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宝宝吃什么鱼肉最好
补充说明：宝宝吃什么鱼肉最好
a******W 2022-03-02 18:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
宝宝吃鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼、三文鱼等鱼肉都比较有好处，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生的治疗。
1.鲑鱼
鲑鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3等，有助于大脑发育。其还富含维生素D，可促进钙质吸收。适量摄入可以补充机体所需的营养物质，有利于生长发育。
2.鳕鱼
鳕鱼肉质细嫩、易于消化，适合婴幼儿食用。它也富含蛋白质和多种矿物质，对促进儿童骨骼健康有益。但不宜过量食用，以免引起消化不良或导致肥胖等问题。
3.鲈鱼
鲈鱼肉质鲜美且易被人体消化吸收，是很好的辅食选择之一。此外，鲈鱼中还含有一定量的维生素B群以及锌元素，对于维持神经系统正常功能具有积极作用。但是任何食物都应适量食用，避免过量导致胃肠道负担加重。
4.金枪鱼
金枪鱼中含有丰富的铁质及优质蛋白，能够为身体提供必要的营养素支持生长发育。长期大量食用可能导致摄入过多的汞和其他污染物积累在体内，因此不宜将其作为日常主食。
5.三文鱼
三文鱼含有高质量的蛋白质和Omega-3脂肪酸，这些成分对促进脑部发育有重要作用。适当食用可以帮助改善记忆力和注意力缺陷多动障碍症状。但过敏体质者慎用。
家长平时要关注孩子的饮食均衡，确保获得足够的营养。同时，注意观察孩子是否对其所吃食物有过敏反应或其他不适，如有异常应及时就医。
2024-03-20 23:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
