发病时间：不清楚
经常做梦是不是睡眠不好
补充说明：经常做梦是不是睡眠不好
a******W 2022-03-02 18:04
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
经常做梦可能是睡眠质量不佳的表现。
经常做梦可能与睡眠深度不足有关，此时大脑并未得到充分休息，处于轻度活跃状态，容易产生梦境。
如果患者存在焦虑、抑郁等心理压力或情绪困扰，也可能导致频繁做梦。这些因素可能导致神经兴奋性增高，进而影响睡眠质量。
建议关注日常生活中是否存在压力源，并尝试通过放松技巧如冥想来减轻压力。此外，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境也有助于改善睡眠质量。
2024-02-09 13:04
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