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怎么摆脱社交恐惧症
补充说明：怎么摆脱社交恐惧症
a******W 2022-03-02 18:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变错误思维模式。此方法有助于纠正对社交场合的不合理担忧，减少回避行为，从而缓解社交恐惧。通过专业人员引导，个体可学习应对社交压力的有效策略。
2.暴露疗法
暴露疗法由临床专家设计一系列渐进式情境模拟，让患者逐步面对其害怕的对象或场景。该技术旨在通过反复接触触发紧张感的情境来减少对其的回避反应；这有助于增强个体对这些场合的认知控制能力。对于存在明显回避行为但愿意接受挑战的患者效果显著。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的咨询师提供，在定期会面期间倾听患者的困扰、给予鼓励与建议。这种非直接干预方式有助于建立信任关系、减轻孤独感，并为患者创造一个安全的空间表达内心感受。对于缺乏自我肯定、需要情感共鸣者有益。
4.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗需依据医嘱选择合适药品如舍曲林、帕罗西汀等，并按处方剂量服用。这类药物能够调节大脑内神经递质平衡，改善因神经传导异常引起的不适感觉及情绪障碍。适合于存在持续高度警觉状态且无法通过简单心理疏导缓解者。
社交恐惧症患者应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如浓茶、可乐等，因为咖啡因具有中枢兴奋作用，可能加剧焦虑症状。
2024-01-19 00:42
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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