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怎样快速有效的减全身肥肉，脂肪？
补充说明：怎样快速有效的减全身肥肉，脂肪？
1**i 2009-08-25 08:14
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精选回答(2)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持的。在饮食方面要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等，减肥要结合一定的运动，可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等。Wcx
2018-03-12 12:19
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王天利 医师 锦州中山医院
擅长：全科
提问
你的情况建议中医针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹
2009-08-26 08:11
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