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视力疲劳怎么缓解
补充说明：视力疲劳怎么缓解
a******W 2022-03-01 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
视力疲劳可通过穴位按摩、眼部保健操、远眺法、调节饮食、适度休息等方法缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择瞳子髎、丝竹空、攒竹等穴位进行轻柔旋转按压。这些穴位刺激能够促进眼部血液循环和新陈代谢，缓解视疲劳。选择特定穴位是因为它们与眼睛功能相关联。
2.眼部保健操
通过一系列有节奏地轮换眨眼、转动眼珠等动作来放松眼部肌肉。此方法有助于增加泪液分泌量并改善眼球运动灵活性；从而减轻因长时间固定注视屏幕而引起的视觉不适。注意不宜过度用力以防损伤角膜。
3.远眺法
每工作一小时左右将视线从电脑屏幕上移开，看向远处至少二十英尺的地方保持十至二十秒。此举能使睫状肌得以放松，进而减少调节紧张度;长期坚持可有效预防近视发生发展。
4.调节饮食
日常生活中适当食用胡萝卜、蓝莓等食物补充维生素A及花青素。上述物质对于维护正常视觉功能具有积极作用;且能辅助对抗辐射伤害。
5.适度休息
遵循“20-20-20”规则即每看近物20分钟便向远方眺望至少20英尺外目标持续观察20秒以上。这样可以使睫状肌得到充分休息有利于缓解视疲劳状态。
此外，建议定期进行眼科检查，特别是对于经常使用电子设备的人群。必要时，医生可能会开具处方药物如抗组胺药或人工泪液来缓解症状。
2024-02-26 02:48
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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